Omzeilen van je amygdala

Inhoud van deze training

Stress hoort bij het leven en heeft de functie ons te waarschuwen. Het maakt ons alert en mobiliseert ons lichaam en geest om in actie te komen. We hebben het bijvoorbeeld nodig voor het leveren van ‘prestaties’ in ons leven. Stress kan ook veroorzaakt worden door drukte, bij onzekere en gevaarlijke omstandigheden of als je iets nieuws gaat doen. Soms is dit prettige spanning, maar soms ervaren we deze spanning ook als belemmerend en blokkerend. Wanneer spanning en stress constant aanwezig zijn kun je je opgejaagd voelen of activiteiten uit de weg gaan. Je raakt uitgeput, verliest zelfvertrouwen en krijgt steeds minder gedaan. In deze training krijg je uitleg over hoe het brein werkt en wat de amygdala (het angstcentrum) is. Met oefeningen leer je hoe je kunt omgaan met spanningen. Je leert hoe je beter kunt omgaan met angst en hoe je jezelf kalmeert. Ook ga je thuis aan de slag met praktische oefeningen. Na deze training weet je welke stappen jij kunt zetten om angsten te overwinnen en beter met spanningen om te gaan.