The next sleep

Persoonlijke kracht

OP, OOP, LG

Blended

Karin van Dreumel

Inhoud van deze training


Slaap is van essentieel belang voor onze gezondheid en vitaliteit. Toch lijkt het niet altijd mee te vallen om de slaap te vatten of goed uitgerust uit bed te stappen. Bijna één op de drie Nederlanders geeft aan last te hebben van slaapproblemen. In deze training krijg je praktische handvatten om jouw slaap te verbeteren. Deze training laat zien wat slaap is en waarom een goede nachtrust zo belangrijk voor ons is. De opbouw en de duur van de slaap verandert over de diverse leeftijdsfasen. We kijken naar hoe dit patroon verloopt en hoe je dit zelf kunt verbeteren. Zo zijn rituelen essentieel om de kwaliteit van slaap te verbeteren. Er wordt ook uitgebreid ingegaan op de relatie tussen slaap en de activiteit gedurende de dag en er wordt stilgestaan bij diverse factoren die slaapritmes verstoren, bijvoorbeeld licht, ‘s avonds werken en voeding. Door de inzet van een ‘activity tracker’ is het werken aan slaapkwaliteit leuk, persoonlijk en gemakkelijk. Je krijgt persoonlijke, praktische tips en trucs om nieuwe dagelijkse routines te ontwikkelen, die direct impact hebben op jouw functioneren en gemoed overdag. De eerste en tweede bijeenkomsten zijn fysiek op het Spaarne College. De 3e bijeenkomst vindt online plaats. Tussen 17:00 en 20:30 uur wordt de training in tijdsblokken opgeknipt. Voor elke cursist is dan tijd ingepland voor individueel advies van de trainer.

Beoordeling door je collega's

Deze training wordt beoordeeld met een

7,3

Inhoud van deze training

Programmablok Deze training heeft plaatsgevonden en is afgerond
22 september 2022 17:00 - 20:30 Spaarne College
06 oktober 2022 17:00 - 20:30 Spaarne College
08 november 2022 16:30 - 21:00 Online
Programmablok Deze training heeft plaatsgevonden en is afgerond
30 januari 2023 17:00 - 20:30 Online
20 februari 2023 17:00 - 20:30 Online
07 maart 2023 16:30 - 21:00 Online

Vragen over deze training?

Niet gevonden wat je zocht?