The next sleep
Persoonlijke kracht
OP, OOP, LG
Blended
Karin van Dreumel
Inhoud van deze training
Slaap is van essentieel belang voor onze gezondheid en vitaliteit. Toch lijkt het niet altijd mee te vallen om de slaap te vatten of goed uitgerust uit bed te stappen. Bijna één op de drie Nederlanders geeft aan last te hebben van slaapproblemen. In deze training krijg je praktische handvatten om jouw slaap te verbeteren. Deze training laat zien wat slaap is en waarom een goede nachtrust zo belangrijk voor ons is. De opbouw en de duur van de slaap verandert over de diverse leeftijdsfasen. We kijken naar hoe dit patroon verloopt en hoe je dit zelf kunt verbeteren. Zo zijn rituelen essentieel om de kwaliteit van slaap te verbeteren. Er wordt ook uitgebreid ingegaan op de relatie tussen slaap en de activiteit gedurende de dag en er wordt stilgestaan bij diverse factoren die slaapritmes verstoren, bijvoorbeeld licht, ‘s avonds werken en voeding. Door de inzet van een ‘activity tracker’ is het werken aan slaapkwaliteit leuk, persoonlijk en gemakkelijk. Je krijgt persoonlijke, praktische tips en trucs om nieuwe dagelijkse routines te ontwikkelen, die direct impact hebben op jouw functioneren en gemoed overdag. De eerste en tweede bijeenkomsten zijn fysiek op het Spaarne College. De 3e bijeenkomst vindt online plaats. Tussen 17:00 en 20:30 uur wordt de training in tijdsblokken opgeknipt. Voor elke cursist is dan tijd ingepland voor individueel advies van de trainer.
Beoordeling door je collega's
Deze training wordt beoordeeld met een
7,3Inhoud van deze training
| Programmablok | Deze training heeft plaatsgevonden en is afgerond | |
| 22 september 2022 | 17:00 - 20:30 | Spaarne College |
| 06 oktober 2022 | 17:00 - 20:30 | Spaarne College |
| 08 november 2022 | 16:30 - 21:00 | Online |
| Programmablok | Deze training heeft plaatsgevonden en is afgerond | |
| 30 januari 2023 | 17:00 - 20:30 | Online |
| 20 februari 2023 | 17:00 - 20:30 | Online |
| 07 maart 2023 | 16:30 - 21:00 | Online |